▲点击上方「四行书」关注我 每晚十点伴你入眠牛鑫所
文 | 青柠一梦 · 主播 | 夏茉 · 摄影 | 从看见到发现· 编辑 | 一白
人到中老年，千万记得留出一点时间给自己，好好关照一下身体，好好照顾一下心灵。要想保持身体健康，拥有充沛精力，在日常生活中，就要重视起天补、地补和人补这三个方面。
天补就是向天要能量。岁月渐深，我们终于懂得：这世上最珍贵的东西，其实都是免费的。比如阳光、空气等。可是成天为生活奔波忙碌的现代人，却往往忽略了它们的存在。
万物生长靠太阳，如果每天在适宜的时间段，来晒晒太阳，吹吹自然风，坚持日久，你会发现，身体会一天比一天强壮，内心也会有一种安稳感。因为晒太阳，也被称为“天灸”，阳气补足了，身心自然就好了。难怪，前段时间“晒背”的养生方式掀起热潮。
晒晒太阳，抬头望望头顶的蓝天白云，那份辽远，让人的心胸一下子豁然开朗，生活中的烦恼琐事抛之脑后；那份悠然，会让我们忘掉所有世俗的牵跘，身心也变得轻盈起来。请不要以紧张忙碌为借口，一张一弛，才是生活最恰当的节奏。
地补，就是向大地寻求能量。生活在现代都市里的人们，离土地越来越远了，取而代之的是冰冷的钢筋水泥建筑。闲暇之余，请多多去亲近自然牛鑫所，当我们双脚踏在松软的土地上，整个人就会获得无比的放松，一种久违的踏实的感觉传遍身心。
公园散步、郊外踏青、旅行登山，沉浸于大自然的怀抱中，感受生命中那种原始的气息扑面而来。也许是一条潺潺的小溪，一朵娇俏的野花；也许是一阵清爽的秋风，一枚红红的果实，让我们稀释了生活中的苦，忘掉了生命中的痛。让我们回想起童年的美好时光，回忆起生命中那些难忘瞬间，也让我们感叹时光飞逝，更加珍惜眼前的岁月静好！
让生活慢下来，抬头仰望天空，低头抚触大地。土地是宽厚无私的，它不仅奉献给人类果蔬作物，它还是世上最好的医生，疗愈我们内心的伤痛，抚平现实生活的焦虑。回归绿色，回归自然，在大自然中休憩身心，重启美好！
多去靠近和融入正能量的人，远离那些消耗自己的人，就是人补。俗话说：“近朱者赤，近墨者黑。”和同频的人、优秀的人，积极乐观的人在一起，你也会变得容光焕发、活力四射；反之，你的生活则总是充满着抱怨、计较，你的天空总是阴云密布。
滋养你的人懂得去欣赏你，愿意去接纳你。在你遭遇不幸时，会默默陪在你身旁，倾听你的心里话；会善解人意地安慰你，助你走出人生困境，重拾对生活的信心！
在生活中，千万不要把自己的能量消耗在一些烂人烂事上，有些话听听就好，一笑而过；有些事知道就好，随风而去；有些人看清就好，无需多言。多和暖心的人相处，多和同频的人交往，心情才会无比舒适。
人生这么短暂，要学会让自己活得开心一些！愿你在阳光下奔跑，在清风中漫步，与同道人多交往，活出健康，活出快乐，前路坦途，一路繁花！
-作者-
青柠一梦，原名邹艳丽 这一路上，走着、写着、感悟着…… 微信公众号：青柠漫笔(qnmanbi) 微信：460025945本文首发百草园书店（Bai-Cao-Yuan），转载请在后台回复“转载”
-主播-
夏茉，热爱艺术，于平淡生活中坚持梦想，追寻声音里的诗和远方。喜马拉雅电台：晶声俐语。
-摄影-
从看见到发现，插画师
顺阳网提示：文章来自网络，不代表本站观点。
